Кратко о самой ПА. Это страх возникновения страха.
В какой-то момент вы испугались необычного ощущения в вашем организме. Чаще всего это (одно или несколько): частое сердцебиение, дискомфорт в груди, головокружение, нехватка воздуха или иллюзия психического расстройства. Затем вы активно стали прислушиваться к своему телу, ожидая повторения этого «страшного» ощущения. И в какой-то момент организм, отвечая на ваши ожидания снова повторяет паническую атаку. Ну вы же ее ждали - вот и получайте. И после этого начинается то, что я называю «забег».
Человек лихорадочно ходит по всем врачам, ищет рак мозга или предпосылки к инфаркту, закупается успокоительными, родственникам заявляет, что скорее всего ужасно болен, но тупые доктора не могут точно найти причину. Он старается реже оставаться один, часто начинают проявляются зачатки социофобии (например, страх опозориться перед другими людьми).
И что же паническая атака? А она становится все сильнее и чаще. Страдающий человек еще более интенсивно ходит по врачам, пьет таблетки, закрывается дома, общается только с людьми, которым можно жаловаться на свое состояние. Но панические атаки все злее и неожиданней.
Почему? Все просто. Абсолютно всё поведение описанное выше закрепляет и генерализирует паническое расстройство.
Ключевое слово в определении ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА – это ПАНИКА. И она же дает объяснение, почему все предпринимаемые действия наносят больше вреда, чем пользы. Основа паники — это мгновенный выброс адреналина, на разных людей он влияет по-разному. Главное здесь место и время. Возможно, в другой момент вы бы этот выброс и не заметили. Но не тогда…
И все дальнейшие действия, описанные мною выше - попытка избежать того самого ощущения. Вот здесь и есть корень проблемы. Любой психотерапевт вам скажет, что избегание только закрепляет реакцию. И чем интенсивнее вы избегаете, тем более качественно эта реакция воспроизводится.
